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Pause bilan 2015

 

Chaque fin d’année pour moi est un moment d’introspection.

Moment pour revoir et mettre en lumière les événements des derniers

mois.

Non pas pour me les rejouer en boucle…

mais souvent avec le recul, je deviens

plus à même de « voir »; je peux ainsi en tirer les enseignements qu’ils

sont venus m’apporter… Continuer à lire … « Pause bilan 2015 »

La Renaissance – Partie 1

Régulièrement je m’abandonne dans des Renaissances à ce contact avec ma vérité et je plonge et je vais plus loin encore à la découverte de mon Essence. Avec patience, amour et humilité, j’apprends aussi à accompagner. Un privilège.

Marie Soleil Plante

Comme tu joins tes deux mains pour prier, ton ciel et ta terre se joignent pour aimer. 

J’ai entendu ces paroles intérieurement lors d’un accompagnement et elles sont venues directement toucher la profondeur de mon âme. C’était comme un rappel qu’il n’y a pas de réelle distance entre ciel et terre. La seule distance est celle façonnée par nos propres pensées. Quand j’ai vraiment ouvert les yeux, j’ai réalisé que le ciel était en moi. J’ai découvert les beautés innombrables de mon cœur et celles qui sont dans le cœur de chacun.

Pas à pas, répondant à l’appel incessant de mon cœur, je me suis mise à l’écoute de cette petite voix à l’intérieur qui me guidait vers les bonnes personnes, les bons endroits, pour m’éclairer au bon moment. J’ai consciemment choisi de me transformer et de me retrouver. Cela prend du courage pour entreprendre une démarche intérieure, mais j’avais au…

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La nécessité d’avancer

winter path

Mon anniversaire aujourd’hui… 7 sept cycles de 7 ans accomplis… Une grande mue.

Joie d’Être. De me sentir dans mon plein rayonnement. Moments précieux auprès de ceux que j’aime.

Me choisir encore, aller plus loin.

L’achat de peinture, de toile de coton. L’émerveillement devant toutes ces couleurs… tous les possibles qui sont là, n’attendant que ce  grand Oui pour se matérialiser.

Journée passée à me vivre au rythme de la neige qui se dépose doucement. Introspection.

Je grandis par en dedans. Pas tellement visible de l’extérieur.  Faut avoir des yeux qui voient, des oreilles qui entendent…

Grandir comme ça est parfois douloureux.  Tu connais les poussées de croissance? Existent aussi des poussées de conscience.

Et une poussée de conscience ça ne supporte pas la procrastination, pas non plus le jugement, pas non plus la tiédeur. C’est là que ça devient douloureux.

La conscience, c’est plein de cadeaux : une vibration qui t’élève. T’amenant à faire les pas nécessaires pour l’intégrer. Ça amène aussi  clarté et  soif de vérité.

Comme une résonance à ta partie la plus lumineuse, celle qui ne demande qu’à Être.

C’est avec cette conscience aussi que j’ai reçu plein de souhaits. Que je réalise aussi que du simple mot au témoignage, c’est partout le cœur qui parle.

Que chacun soit où il est en ce moment; chacun suit SON chemin. Moi comme toi. Et tout est parfait ainsi.

Pour moi ça veut dire la nécessité d’avancer. D’être moi. Simplement. Totalement. Selon aujourd’hui. Chaque aujourd’hui.

De laisser aller ce qui n’a plus sa raison d’être. Pour permettre à ce qui vient de s’épanouir.

anik_laperle_masso

Une année de turbulence

Sky

Bonne Année!

En ce début d’année je te souhaite d’aller à la rencontre de la nouveauté.

Je t’invite à te laisser surprendre par la beauté de la vie, par la beauté de ce que tu portes et non encore manifesté.

Ose te réinventer dans au moins une petite (ou grande) chose. Ose.

La  nouvelle année est souvent le moment où notre vision s’agrandit, le moment des bilans.

Le temps aussi de t’ARRÊTER…

Je t’entends me dire : m’arrêter! Drôle elle! Les vacances viennent tout juste de se terminer! Le retour à l’école, le travail et TOUTES les obligations? M’arrêter??

Justement.

Lu un jour je ne sais plus de qui: il n’y a que dans le silence que l’on entend vraiment.

Fais une pause.

Regarde toi.

Observe.

Nouvelle année, résolutions. Tu en prends toi des résolutions?

Par les années passées, j’ai souvent « tenté » de corriger des habitudes ou comportements, tenté aussi d’ajouter des trucs à faire avec des TO DO LISTS toujours plus longues. Elles étaient belles mes listes!

Ce qui pour résumer me rendait encore plus encombrée et découragée au final de ne pas les tenir ces fameuses résolutions.

Je prends aujourd’hui le temps de m’arrêter. De définir ce que sont mes essentiels.

J’ai pensé aussi au nombre d’obligations que je m’oblige à remplir tout au long de l’année.

De quel type sont tes obligations à toi?

Où  te mènent-elles?

Qu`y trouves-tu?

Et ma plus grande question : Est-ce que ça te nourrit?

Dans une vie où (est-ce que c’est seulement moi??) TOUT passe si vite j’ai l’impression qu’il devient vital de revoir mes façons de faire.

Je revois ainsi mes choix.

Un exemple pour moi : me réveiller plus tôt pour me donner le temps de méditer. Comme la méditation fait partie de mes essentiels, le sommeil en moins est amplement compensé par la satisfaction de faire ce qui me nourrit. Vraiment.

J’ai terminé jeudi un tableau de visualisation que j’ai laissé infuser doucement dans les dernières semaines.

Mon intention : vivre  maintenant. Présence et Être.

Simplement, totalement, consciemment.

Loin d’être parfaite, je le laisse souvent filer ce moment présent. Dans mes ailleurs.

Et je me casse un orteil…

Un rappel douloureux qui me ramène bien vite ici maintenant.

Concrètement pour moi, mon intention cette année est d’être encore plus présente dans le massage, plus en résonance avec le mouvement.

De développer encore et encore compassion, écoute et joie. De vivre la vie que j’aime avec ce que cela demande d’engagements et de changements.

De prendre le temps de nourrir mes amitiés. Voilà ce qui m’habite en ce moment.

Mais tu sais quoi? J’essaie aussi de garder à l’esprit d’être souple, d’aller avec mon mouvement.

Cette année sous le signe de la turbulence est synonyme de vie dans toute son expression.

Et puisque la vie est mouvance, je nous souhaite de danser avec celle-ci et d’aller cette année encore plus loin dans notre pleine réalisation en lien avec qui nous sommes!

 anik_laperle_masso

turbulence : 16 synonymes.
Synonymes activitéagitationanimationbruitdissipationeffervescenceexcitationinstabilité,

mouvement,nervositéremue-ménagetapagetohu-bohutourbillontumultevivacité.

Tiré de http://www.linternaute.com/

Les différents habits de la méditation

widget1_bouddhisme-zen-331Je voulais aujourd’hui te parler de méditation et combien c’est un essentiel dans ma vie.

En cherchant une façon de l’aborder et me promenant sur le net, voici ce que je trouve:

  • L’Université McGill dans son cursus pré-doctoral ajoutera en janvier un programme obligatoire sur la pratique de la Pleine Conscience (!).
  • Dans le Devoir de ce matin, on lit qu’à la clinique externe de l’Hôpital Pierre Le Gardeur de Charlemagne, l’équipe de psychiatrie médite plusieurs fois par semaine avec ses patients (!).
  • Que la méditation, alliée à d’autres thérapies, fait partie des directives Canadiennes pour le traitement de la dépression (!).

Les bienfaits de la méditation sont depuis longtemps prouvés et documentés. Les principaux:

  • Réduction du stress, de la fatigue ;
  • Augmentation de la vitalité, de la concentration, de la productivité, etc.

La méditation agirait à plusieurs niveaux, tant physique que mental, émotionnel et spirituel.

Elle nous ramène dans le moment présent et favorise l’ouverture de conscience.

En fait, la méditation prend la forme que tu lui donnes.

Ce qu’elle demande : PRÉSENCE.

Voilà où elle t’amène.

Tu peux bien sûr t’asseoir en lotus, les yeux fermés, répéter des Ommm et essayer de taire ton mental…

Mais, en fait, la méditation est toute simple et peut se vivre de toutes sortes de façons.

En lotus ou sur une chaise, peu importe. L’objectif est d’être confortable; une p’tite laine, un coussin… Un mantra, pas de mantra, une intention, une chandelle? Expérimente…

Tu peux utiliser le souffle: tu prends contact avec ta respiration, ton expiration, sans forcer. Quand tu sens le mental repartir au galop dans toutes les directions, doucement tu reviens au souffle.

Tu peux aussi en visualisation entrer à l’intérieur de ton corps: couché ou assis, tu viens « scanner » tes différents organes, systèmes. Tu peux aller dans tes cellules, tes neurones: bienvenue chez-toi!

Et le yoga? Tu y as pensé? Le yoga est bien plus que de simples postures et une zen-attitude. Encore ici: présence.

La méditation en mouvement te convient mieux? Va marcher. Prends conscience de ta respiration, du froid sur ta peau, du bruit de tes pas sur la neige qui crisse, des sons, des couleurs.

On dit que les bénéfices de la méditation se font sentir par une pratique régulière (je confirme). Vingt minutes, deux fois par jour sont recommandés. À toi de voir ce qui te convient.

Chaque journée commence pour moi  par une méditation, c’est un essentiel.

Et c’est un choix: je me rappelle qu’au début de ma pratique, je devais presque planifier des moments de méditation à mon agenda! J’avais toujours mieux (!) à faire… ou pas de temps. J’en avais par contre tout plein pour la télé. Un choix.

Je me lève maintenant une demi-heure plus tôt pour ce rendez-vous intime et ce que je considérais au début comme une discipline est devenu un bonheur quotidien.

Je te souhaite, en cette fin d’année, de prendre le temps de ces têtes-à-têtes avec toi-même (si tu ne le fais pas déjà) et recevoir tous les cadeaux que cette pratique t’apportera.

 anik_laperle_masso